Balığın en
önemli faydalarından bir tanesi kalp sağlığının korunmasında etkili olmasıdır.
Haftada en az bir kez tüketmemiz gereken balığın yararlarını şu şekilde
maddeleyelim..
- Bedenimize enerji ve güç verir.
- Zihni açar ve hafızamızı güçlendirir.
- İçerdiği A vitamini ve fosforla gözlerimize fayda sağlar.
- Sinir sistemine faydalıdır.
- Kemik erimesinin önlenmesine yardımcı olur.
- A,D,E,B12,B3,B2 vitaminlerini içinde barındırır.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir.
- İçerisinde bol miktarda fosfor vardır.
- Metabolizmayı güçlendirir.
- Kan basıncını ve kolestrolü düşürür.
- Saçların daha dayanıklı ve sağlıklı uzamasında etkilidir.
- Büyümeyi ve dokuların gelişmesini sağlar.
- Dişlerin oluşmasında ve diş etlerinin sağlığında etkilidir.
