Sağlıklı ağız ve dişlere sahip olmak için öncelikle öneminin farkına varılması gerekmektedir. Türkiye'de diş bakımına fazla önem verilmiyor. Sağlıklı dişlere sahip olmamızı etkileyen birçok faktör vardır. Diş temizliği, genetik, beslenme alışkanlıkları, stres gibi…
Ağız sindirim kanalının girişi
olduğundan ağızda meydana gelen problemler sindirimin kötü etkilenmesine yol
açar. Aynı zamanda diş sağlığımızı tehlikeye atar.
Besinlerin parçalara ayrılmasında,
öğütülmesinde görevi olduğundan günlük hayatta ne kadar önemli olduğunu bir kez
daha anlayabiliriz. Peki ağız ve diş sağlığı için neler yapabiliriz ;
- Tüketilen besinlerden yeterli miktarda kalsiyum alınmalıdır.
- Diş minelerimizin zarar görmemesi açısından kabuklu yiyecekler diş ile kırılmamalıdır.
- Fırçanın doğru seçimi son derece önemlidir. Birçok diş hekimi yumuşak ve küçük başlı diş fırçalarını öneriyor. Plakları daha düzgün temizlediği konusunda hemfikirler. 6 ayda bir kez diş fırçanızı değiştirmeniz önerilir.
- Doğal lifler bulunan gıdalar tüketilmelidir. Örnek olarak armut, brokoli, patates, havuç, elma..
- Çok sıcak ve çok soğuk gıda tüketirken diş minesine zarar verebileceğinden dikkat edilmelidir.
- Süt dişleri zamanında çekilmelidir. Erken veya geç çekilen süt dişleri arkadan gelen dişin yapısını bozar ve diş dizilimini olumsuz etkiler.
- Dişler doğru şekilde fırçalanmalıdır. Doğru fırçalama tekniği : dişler dairesel olarak ovalanarak fırçalanmalı, sertçe değil yavaş fırçalanmalı ve bittikten sonra tüm ağız ve dişler su ile temizlenmelidir.
- Diş ipi ve arayüz fırçası kullanmanız önerilir.
- Asit ve bol şekerli içecekler diş sağlığına zarar verir.
- Yılda en az iki kez diş hekiminize kontrole gitmeniz yararınıza olacaktır. Çünkü diş ve diş eti hastalıklarında en önemli konu erken tanıdır.
- Düzenli olarak her gün iki kez diş fırçalanmalıdır.
